風濕亭 | 究竟什么是“濕氣”？來看看中醫怎么說
開欄語：
人們常說的風濕，中醫稱之為“痹病”，其發生與人體正氣不足，感受風、寒、濕、熱之邪密切相關。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵？“風濕亭”將每周推送有關風濕防與治的科普知識，教您遠離風濕，為筋骨強壯保駕護航！
醫學指導：廣東省中醫院風濕科主任醫師 何羿婷
在何主任的門診中，我們遇到不少風濕病友把自己患病、發病的原因歸為“濕氣”，自身對“濕氣”也極為關心，常能聽到患者這樣說：“何主任，我濕氣好重啊!”、“何主任，我是不是有濕氣？”既然大家對“濕氣”如此關心，那么這期小編就和大家聊聊“濕氣”。
01
什么是“濕氣”？
通常我們所說的“濕氣”不僅有潮濕的氣候之意，如《素問?五常政大論》所說:“大雨時行,濕氣乃用。”還有濕邪之稱，如《素問?痹論》指出:“濕氣勝者為著痹。”而在日常生活中，大家所說人體的“濕氣”，常常指的是其第二個含義——濕邪。
那么濕邪是什么呢？其實濕邪還有外濕和內濕之分，我們接著往下看。
外濕
濕本屬于正常的自然界氣候，與風、寒、暑、燥、火合稱為“六氣”，是萬物生長化收藏和人類賴以生存的必要條件。在正常情況下，機體對六氣有一定的適應能力，一般不會使人體發病。但當氣候變化異常，即六氣的太過、不及或“非其時而有其氣”，機體應變不及、自我調節失常時，就會導致疾病的發生。此時的“六氣”則被稱為“六淫”,“淫”有太過和浸淫之意，由于六淫是致病邪氣，又稱為“六邪”。 當氣候異常潮濕、居住環境過于潮濕、涉水淋雨等濕氣太過之時，濕便成邪，侵襲人體誘發各種疾病。
內濕
與外感六淫中“濕邪”對應的還有“內生濕邪”，是指在疾病發展過程中，由于臟腑經絡及氣血津液的功能失常而產生“化濕”的病理變化，與外濕不同，內濕乃源自于內。 中醫認為“脾主濕”，內濕的產生，多因過食肥甘、嗜酒、恣食生冷等損傷脾胃，致使脾失健運、水濕停聚所致，此外還和腎陽溫煦功能失常相關。
外濕與內濕的關系
經過前面的介紹我們可以得知，外濕多由氣候潮濕，或涉水淋雨，居住潮濕等外界濕邪所致；內濕則是濕從中生，多由脾失健運，不能運化精微,以致水濕停聚，即所謂“脾虛生濕”。但外濕和內濕又相互影響，外濕發病，必傷及脾，脾失健運，則濕濁內生；而內濕由于脾虛,脾陽虛損，甚至脾腎陽虛，水濕不化，又易于感受外濕。
濕邪還和風濕疾病的發病關系密切，中醫將風濕類疾病歸屬于“痹證”范疇，《黃帝內經》曰：“風寒濕三氣雜至，合而為痹也。”風濕病友某次發病或病情加重，往往和體內濕邪作祟脫不了干系，因此，部分風濕病友對于濕氣的擔憂也不無道理， 但痹證不僅僅是濕邪所致，還和感受風、寒、熱等邪氣以及人體正氣不足密切相關！
02
如何判斷體內是否有“濕氣”？
氣、阻滯氣機、重濁粘滯等特點，其臨床表現可因濕邪侵襲留滯的部位不同而異，我們可通過以下一些臨床表現初步判斷體內是否有濕氣：
1. 頭悶重如裹、精神不振、疲倦犯困；
2. 肢體困重或屈伸不利、水腫；
3. 脘腹脹滿、食欲不振、口發膩或發甜、舌苔厚膩或有齒痕；
4. 大便溏泄或粘廁、排便不爽、小便渾濁或排出不暢、婦女白帶過多等。
小編在這里提醒各位亭友，今年是辛丑年，太陰濕土司天，濕氣偏重，尤其是上半年濕氣較甚，大家應多加注意，當發現自己有以上癥狀，首先可以通過自身生活習慣的調整來改善癥狀，如飲食調整，三餐規律，避免進食過多油膩、肉類食物以及辛辣刺激食物，限制飲酒；作息調整，健康作息避免熬夜；注意防護，避免涉水淋雨，居處、工作環境做好防潮工作等。 若是經過以上調整，癥狀仍持續存在應及時就醫，避免誤診。
供稿：周穎燕、李夢婷
執行編輯：朱海媚
審核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍
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