哪些菜發芽了不能吃 家庭囤菜食用指南

導讀：哪些菜發芽了不能吃 家庭囤菜食用指南 土豆 紅薯、紫薯、芋頭 姜、蒜、洋蔥、蘿卜 香蕉、芒果 大白菜、花菜 西蘭花、黃瓜 蘑菇 水果表皮發霉

有些網友反映自己家囤的菜太多，有些菜已經發芽了，問還能不能吃呢?實際上，有些菜發芽后就不能吃了，但有些菜還能吃。今天就給各位送上一份家庭囤菜食用指南，趕快來做一番了解吧。

土豆

土豆本身存在微量的毒性物質「龍葵素」(也叫茄堿)，對胃腸道黏膜有較強的刺激性，同時對中樞神經也有毒性作用，但在正常狀態下含量很低，所以新鮮土豆做熟了吃是安全的。

一旦土豆開始發芽、變色(青紫色)，龍葵素的含量會大幅上升，當達到 10～15 毫克/100 克時，吃起來有明顯的麻苦味;超過 20 毫克/100 克時，食用后有中毒或致畸的危險。

我們肉眼很難判斷發芽土豆里龍葵素的含量，也很難判斷吃進去的總量有沒有超出安全范圍。所以建議大家如果發現土豆發芽或變綠，就不要吃了。

如果想讓土豆發芽晚一點，需要注意避光和低溫。室溫低的地區放在屋外時要用報紙等遮光材料包裹一下。當然如果冰箱夠大，放在冰箱里最穩妥。

紅薯、紫薯、芋頭

紅薯、紫薯和芋頭雖然和土豆差不多，都是淀粉含量高的塊根塊莖類蔬菜，但它們發芽時不會產生有毒物質，本身是沒有風險的。

但是適合它們發芽的環境條件，也是適合霉菌生長繁殖的條件，這些霉菌可能會產生毒素，比如發芽的紅薯里可能含有甘薯酮。

吃之前一定要仔細檢查，一旦發現發霉等異常，就千萬不要再吃了。

一個小貼士：發現紅薯紫薯發霉了也別扔，可以找個盆種起來，收獲的紅薯葉是很不錯的綠葉蔬菜。

姜、蒜、洋蔥、蘿卜

對這類可以常溫儲存、比較耐放的蔬菜來說，發芽時不會有毒素產生，一般也不會伴隨霉變腐爛，相對來說是安全的。

不過發芽多少會影響口感和風味，例如味道會變淡、質地變干且纖維化、口感變「糠」「柴」等。

對于大蒜和洋蔥來說，發芽也許會帶來新的發現。如果你不著急吃掉它并且園藝水平還不錯，可以把它們「養大」，那未來就有蒜苗和洋蔥苗(就像味道不那么沖的大蔥)可以吃了。

香蕉、芒果

香蕉、芒果這類水果在采收后會繼續進行呼吸作用，果皮中的多酚類物質在氧氣和自身酶的作用下，會產生黑色素物質，積累起來就變成了我們看到的「黑點或黑斑」。

另外，如果香蕉和芒果遇到了磕碰等機械損傷或者低溫凍傷，果皮也會變褐變黑。這些情況下，只要果皮還完整、果肉沒有損壞變色就可以正常吃。

但要注意盡快吃掉，因為這時的水果容易被微生物入侵，再放下去可能就真的不行了。

大白菜、花菜

有些大白菜外層的葉子上會出現小黑點，這種現象叫做「大白菜小黑點病」，是大白菜生長過程中因為葉片氮素生理代謝異常引起的一種生理性病害，并不是由致病菌或害蟲引起的。

這種長了黑點的大白菜主要是顏值差點，但食用的安全性不受影響。

有些時候買來的花菜放久了，白色的花會變褐色。這是因為花粒本身質地脆嫩，又缺乏厚皮或硬殼的保護，在運輸或儲存時極易被擦傷導致組織裸露、酚類物質在空氣中迅速被氧化而變褐。

這樣的花菜是可以吃的，但是要盡快吃掉，如果介意顏色，可以把變褐色的部位削掉，吃剩下的部分。

但如果是密密麻麻的黑點，可能是感染了交鏈孢霉菌? ??可能會產生有毒的交鏈孢霉菌毒素，這樣的花菜最好不要吃了，如果一定要吃，記得擴大范圍去除病變部分。

西蘭花、黃瓜

其實，這類綠色蔬菜的變黃(黃化)是果實成熟與衰老的主要表現之一。在儲存的過程中，由于葉綠素脫鎂、降解，蔬菜或果實會失去綠色，葉黃素和胡蘿卜素等色素的黃色就逐漸占了上風。

只是變黃但沒有腐爛變質的西蘭花和黃瓜是可以正常吃的，但口感和營養會有下降。

蘑菇

香菇、杏鮑菇、金針菇等菌菇類本身就屬于真菌，儲存過程中產生的白色絨毛可能是蘑菇利用自身糖類、氨基酸等營養物質繼續繁殖發育而長出來的白色菌絲。

這種蘑菇要注意看蘑菇的質地變化，如果蘑菇還是水分充足、狀態比較支棱、沒有異味，那么可以放心吃，最好熱水焯煮一下再烹調;如果蘑菇已經軟塌出水、有異味或者長出的毛呈現灰綠色，可能是被其他雜菌污染，就不要吃了。

水果表皮發霉

水果很容易發霉，有些時候我們會心存僥幸，認為只是果皮霉變了，或者僅僅是一小部分壞了。但事實是，霉菌可能已經侵入水果內部了。而水果又是高水分食物，霉菌產生的毒素可以溶解在水中，極易悄悄擴散到其他部位。

有研究測定了距離腐爛部分1厘米處的看起來很正常的果肉，仍可檢測出毒素或者一些霉菌的菌絲。

也就是說，看起來沒有腐爛并不代表沒有被霉菌及其毒素污染，所以發霉的水果就不要吃了。而且發霉水果附近的水果也可能會受到看不見的污染，也不要吃啦。(丁香醫生)

Hash:415eea3efa7bce3cafd3da5bf15226860820285c