月經期來了應該注意些什么？?

導讀：月經期來了應該注意些什么？寒假安全小知識

　月經是女性發育到成熟期中出現的一種生理現象，主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出，稱為月經。
　　經期如不注意衛生，易受外界和內在環境的影響發生各種疾病。特別在青春期，月經剛來潮，生殖系統發育尚未完全成熟，初潮以后1-2年內常會出現短期閉經或月經周期紊亂，有時因為環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛生。
　　經期衛生的主要內容有：
　　1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
　　2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
　　3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
　　4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

寒假安全小知識

注意溺水、交通意外、跌落、動物咬傷以及煤氣泄漏等引發的
。
（1）生活安全：
①注意
。在家使用電器前要認真檢查電源，按使用要求用電，不亂接亂拉電線；用電后要關閉相關插頭；用電中也要注意用電的
。
②注意煤氣使用安全。要學會正確使用煤氣的方法，防止煤氣泄漏等事故的發生；注意一個人在家時不要用熱水器洗澡。
③注意飲食安全。暑假期間氣溫較高，食品保質困難，注意不要飲食過期、腐敗食物，也要注意不要食用過多辛辣的食物或
，以防引發腸胃不適等疾病。
④注意防止“
”。炎熱的夏日里，不要在貪戀涼爽，在封閉的室內呆過長時間，注意空調房內外溫差不要太大。
⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要規律，不要熬夜、通宵、
，夜間要注意要做保暖，防止著涼。
（二）外出安全
①注意乘車安全，強化旅途
。請大家記住：良好的交通行為習慣，是自身
的保障。
②注意財物安全，強化防范
。外出購物、游玩要注意保管好自己的財物，防止被盜、被搶。
③注意
，強化自我保護意識。外出時要注意與家人說明去向，不要一人到偏僻地方、不要較晚時間外出。
（三）健康安全
①注意人身傷害。在家要注意小心使用煤、電外，要注意使用刀具及其危險用品，
時注意爬高上低。
②注意
。網絡里有很多游戲、影片甚至是不良的東西，會讓學生沉迷其中，影響正常的生活作息及學生人品；另外現在
自身存在許多
會對學生造成傷害。
③注意
安全。
環境、人員復雜，常有打架斗毆事件發生，甚至有一些不法活動（如吸毒、
），會使思想單純的學生受到毒害。