燕麥片早餐做法有哪些？

導讀：燕麥片早餐做法有哪些？ 每天早上做早餐，不知道吃什么，有什么好建議么？

我是二姐，我來回答下燕麥片早餐做法都有哪些的這個問題。

二姐關于燕麥片做早餐的看法二姐家里經常買那種散裝的燕麥片，不是那種分袋的帶甜味的，而就是那種純正的原生態燕麥，雖然吃的時候需要煮開了才能熟，但是二姐覺得這樣的燕麥片吃著比較有營養而且吃著也能覺得健康一些，畢竟這樣的燕麥片比我們之前吃的袋裝的速溶燕麥片的添加成分要少很多。并且對于做成燕麥的早餐或者燕麥的主食的時候，用純正的燕麥會更加好做而且做的更容易成功的，所以二姐說一下燕麥片的早餐做法有哪些的問題。

燕麥片都能做哪些早餐1、燕麥豆包

燕麥饅頭之前二姐做過這個美味的面食，之前二姐做饅頭的時候，家人覺得有些過于單調并且也沒什么太多味道，所以二姐在原來用小麥粉做饅頭的基礎上面，在小麥粉中加了一些燕麥片，因為燕麥片吸水量很大，所以二姐建議所放的燕麥片比小麥粉還要少一些。這里需要注意的就是和面的水要稍多一些，做成帶些水分的面團，這樣能讓面團中帶的水分能滿足燕麥吸收的需求。二姐按照這個方法進行和面之后，加入足夠量的酵母粉就可以進行發面了。豆沙餡用泡的充分的紅豆先煮的爛糊一些，這樣做出的紅豆就容易被研磨開，那么就能給紅豆做出更細膩的感覺了。

再用研磨機研磨一下加點油和紅糖上鍋一熬，做出濃濃的紅豆沙出來。接下來將發酵完畢的面團分成小劑子，然后搓成圓餅形并且將適當的豆沙餡放到小圓餅面皮上，然后將豆沙餡包嚴實然后收口，這樣就做好了美味的燕麥豆包。大家記得需要開水放到鍋中蒸才行，這個做法類似蒸饅頭，按照這樣的做法基本就能做出味美可口的燕麥豆包了。

第二種：燕麥牛奶或五谷燕麥粥

二姐剛剛給大家講的是燕麥吃什么，那么可否做個燕麥的飲品呢？二姐覺得是可以的，并且做法比較簡單。對于燕麥粥我們可以在里面加入燕麥、粳米、花生、芝麻、紅棗干等食材做一個美味的五谷燕麥粥，但是二姐建議大家在做這個粥的時候，提前將谷物的食材都泡發好，這樣做出來的燕麥粥才能軟乎還帶著香氣，喝著對我們的胃也很好。二姐在這里需要提醒大家的是，做五谷燕麥粥的時候需要多加點水，燕麥的吸水性很強，防止做完的五谷燕麥粥干鍋或者是太過于黏稠了這樣做出來的味道不會特別好吃的，所以大家要注意下這個情況。

而燕麥牛奶就不用二姐多說了，這個是做燕麥的優先做法，并且如果做的多的話，可以當作早餐也是可以的，我們可以多泡點燕麥這樣就能做的稍微粘稠一些，再在里面加點蔓越莓、棗干等食材，如果可以的話等做好了稍微涼一點后，在燕麥牛奶里面加點蜂蜜，這個味道別提有多好吃了，吃出來的效果和味道二姐覺得就很不錯的。

總結以上就是二姐寫的關于燕麥片做早餐的回答，歡迎有相關燕麥做早餐的問提和二姐交流。

第一張圖片是二姐自制拍的照片，其余圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

每天早上做早餐，不知道吃什么，有什么好建議么？

早上只要吃飽吃好即可，稀飯、湯面、拌粉吃多了也要換個口味。

我們可以買點香蕉、蘋果、胡蘿卜等來榨汁，不甜可以加點蜂蜜。紅薯、雞蛋、餅干、面包、煎餅、饅頭來相配。

是不是色香味俱全？

也挺方便。

我們長期對著電腦，手機。

吃了一段時間紅蘿卜，眼睛確實舒服多了。

我是兒科醫生雨滴，很高興為你答疑解惑。

早上飯一般要求吃好，要健康美味營養又豐富，建議大家 這樣吃：

1.主食類。

可以吃炒米、饅頭、面包、包子等食物，這些都是富含碳水化合物的糧食，可以有效補血糖。

2.肉蛋奶。

雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等食物，富含蛋白質、豐富的維生素和微量元素，為身體提供充足的能量。

3.蔬菜水果。

日常還要多吃黃瓜、西紅柿、白菜、草莓、獼猴桃等蔬菜和水果，既能促進腸胃蠕動防止便秘，還能補充豐富的衛生素等，讓我們皮膚更好充滿能量！

4.堅果類。

可以把黑白芝麻、核桃、杏仁等添加到主食里一起食用，可以幫助人體獲取更多的營養素、維生素和微量元素。

人常說，早餐要吃好，吃得像皇帝一樣豐盛，才能讓我們在上午保持充沛的精力，動力十足地迎接更多的挑戰。

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