高溫天氣出行如何預防中暑？

導讀：高溫天氣出行如何預防中暑？ 一、高溫天氣出行如何預防中暑？ 二、在高溫天氣出行里為何飲食衛生不能貪涼？ 三、一穿越就遇高溫的小說？

一、高溫天氣出行如何預防中暑？

一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其 出汗多時，要喝一點淡鹽水；飲食清淡、易消化，多吃 新鮮水果、蔬菜，攝入充足的蛋白質，比如魚、肉、蛋、 奶和豆類；減少中午10時~下午4時（一天中氣溫最高 的時段）外出，室內用電風扇、空調降溫；穿透氣、寬 松的棉質、真絲衣服，不要穿黑色緊身衣；長時間戶外 運動時，隨身準備好藿香正氣、仁丹等防暑藥。一旦發生頭暈、惡心、心慌等中暑癥狀，要盡快到 陰涼處坐下休息；解開衣領、腰帶等，讓身體通風、散熱； 用涼水擦拭皮膚降溫，特別是頸部、腋窩、大腿根部等 血管豐富的地方；小口飲水，以免增加心臟負擔；倘若休息一段時間癥狀不減，須及時就醫。

二、在高溫天氣出行里為何飲食衛生不能貪涼？

高溫天氣出行防止吃出急性腸胃炎。在酷 暑多發疾病中，急性腸胃炎導致的腹瀉占有很大比重。 濕熱天氣一來，食物烹任或存放不當，更容易腐敗變質、 滋生細菌，可能導致急性腸胃炎、食物中毒。因此，不 吃隔夜飯，生熟食分開做，冰箱里的食物加熱后再吃。除了飲食衛生防止食物中毒外，人們也不能過度貪“涼”。 過度食用冷飲，會擾亂腸胃功能，導致消化能力下降， 很容易出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適，嚴重時甚 至引發急性腸胃炎。

三、一穿越就遇高溫的小說？

開局穿越成40度高溫下的石墩子

作者:梅花五弄

簡介

李成無意中穿越成為馬路邊一個石墩子

這是個妖魔橫行霸道，人類苦苦掙扎的時代！

不知何時起，流傳一個預言：

有一個英雄，從石頭里沖出來，消滅所有的妖魔，拯救這個世界！

但是所有人都不知道，這個預言中的英雄，穿越過來第一件事，卻是苦苦思索如何解除石墩的封印。

誰會知道，路邊的大石墩子里，藏著一個驚天的大秘密呢？

直到這個夏天，烈日炎炎，路上行人無幾。

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