高一女生學習壓力大，家長如何幫助孩子？

高一學生壓力大很正常，高一女學生壓力大更正常，作為一名重點高中的老師，我見過太多這樣的學生了，其中以女生為主。

下圖是我帶班級高一期末考試成績，分班時班級的男女生是平均分配的，也就是說男女生的入校成績是差不多的，但是經過高一幾次考試后，成績已經有了明顯的分化：前10名的學生，女生由5個降到了4個，其中第1名為男生，第2名、第3名和第9名、第10名為女生；倒數后10名中有7名女生，分別為倒數第1名至倒數第7名，倒數第8、9、10名為男生。

這并不是單一的一次考試成績，而是多次考試基本上都是這樣的，更讓女生感覺到壓力的是，這些男生不僅成績超過了女生，平時學習的積極性比女生更高，比如班級實行早上簽到的制度，男生往往都是起的早，到教室更早，而女生因為洗刷、打掃衛生等原因，一般到教室時間要晚于男生，這也讓很多女生感覺到很郁悶，班級學生的氛圍還是很好的，只是女生的壓力更大一些。

今天早上，接到一個網友的求助信息，情況也差不多：孩子初中很優秀，以高分被重點高中尖子班錄取，現在在班里排名倒數，自己很用功，但是事與愿違，這種情況怎么辦？

這個問題很具有代表性，為了幫助這位網友，也為了給已經上高中遇到問題或者即將上高中的學生和家長提供幫助，我這里做一個詳細的分析，希望能夠給大家提供幫助。

一、高一女生的壓力來自哪里？

我們這里有個班級的班主任告訴我，高一第一次考試后，班級里有個女生宿舍，女生集體在那里哭泣，腦補一下這種場面，再想想多年以后大家回憶起這個場景，是一個什么樣的心情？

女生的壓力確實更大，那么女生壓力來自哪里呢？主要有以下幾方面：

1、學習壓力：成績優秀的女生，往往都是刻苦努力的女生，而男生則不一定，男生更喜歡用“腦子”學習，女生則把“腦力勞動”硬生生轉變成了“體力勞動”，這種刻苦努力在初中是很奏效的， 因為即便是簡單低效的重復，初中的內容依然能夠學好，因為初中內容解決的是“是什么”的問題，停留在知識層面，而且知識之間的相互聯系并不密切，你這一部分學不好，不影響下一章節的學習。

而到了高中，你不僅要知道“是什么”，更要知道“為什么”、“怎么樣”這些問題，對學生的要求是瞬間提升，因為高一開始，學生就會接觸高中最難的內容之一，這就會把那些“死學習”的學生打蒙，而更加不幸的是，高中課程之間的聯系非常密切，你一個章節搞不懂，往往后面都會受影響，所以慢慢就會出現有些科目聽都聽不懂的情況，尤其是數理化的知識，所以受到的打擊非常嚴重。

2、人際交往的壓力：高一學生需要一個磨合期，對于敏感的女生來說，這個過程會產生很多矛盾，尤其是對于住校的學生來說，要適應住校生活，確實不是一件簡單的事情。這個過程中，同學之間的相互交往，會直接影響學習狀態，那些不同善于處理人際關系的女生，影響尤為明顯。

3、父母、老師的壓力：初中成績好，高中成績不好了，其實這個時候，父母往往會變得更加焦慮，而這種焦慮對于孩子來說，有百害無一利，只能加劇孩子的壓力。

4、個人因素的影響：上述兩個原因是客觀原因，同樣是這樣的原因，有人將其轉化為動力，而有人則將其變成了壓力，對于那種初中非常努力，成績優秀的女生，到了高中會因為定位過高，成績下滑嚴重，而產生壓力，最后因為自我懷疑，而一蹶不振。

通過分析以上原因，我們就可以“? ?癥下藥”來解決問題了：

首先，要幫助孩子正確定位：第一次考試可能還定位不準，多次考試后，就要形成一個正確的定位，家長和孩子一直習慣了做“優秀學生”或者“優秀學生家長”，對于孩子的新排名可能接受不了，但是你也要明白，在任何一個優秀群體里，都會有第一名和最后一名，在重點高中最后一名，也許在普通高中也是前幾名，你選擇重點高中就是來選擇競爭的，競爭讓你更強大，讓你有機會超越比你更厲害的對手，而不是來打擊你，讓你成了人家進步的墊腳石的，正確定位是解決問題的前提和關鍵。

其次，家長要有適度的期望：孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責罵，孩子傷心，父母更加憤怒，結果情況越來越糟，所以，父母的期望值不能過高。

但是，期望值過低，也是不行的，不能因為給孩子減壓，就告訴孩子：你考得什么樣都無所謂，上不上大學也沒有關系之類的話，這樣會給孩子傳遞一個信息——父母不重視我了或者放棄我了，同樣會給孩子壓力。

適度的期望能夠激起孩子的欲望，就像訓練小猴子一樣，把香蕉掛在它跳一跳差不多夠著的地方，才能讓它不斷去嘗試，最后摘下這個香蕉，這就是適度期望。

再次，幫助孩子樹立正確的目標：目標可以分成長遠目標和近期目標，把考某個好大學，可以當成長遠目標，要根據自己的情況，設立最低目標，比如下一次考試，我要進步2名，我要超過那個我看著不如我的同學等等，這樣的目標一旦實現，孩子就能體驗到成功，樹立信心，而信心會讓她繼續努力，從而把過程做好，最后結果自然也會變好。

最后，幫助孩子形成自省能力：成績不好了，可以傷心，但是不要悲觀絕望，要把對考試的失望，轉移到對自己學習和考生狀態的反省上：我最近的學習狀態如何？我考試的狀態如何？我哪些科目考得還行，哪些科目考得不好？考得不好的科目，是都不好還是那個章節不好？考得不好的章節，是知識點的原因還是審題做題的原因？等等，通過這樣的反思，就能引導孩子把注意力從成績上轉移到分析自身原因和找到提升點上，我每次考完試，第一時間會給學生投放下面的PPT，就是幫助學生進行這種轉化，所以考完試后，學生往往心態比較平穩。

到了高中，父母能幫上孩子的越來越少了，尤其是對于住校的孩子來說，父母更是感覺無能為力，但是不管如何，父母要學習相關知識，經常想辦法和孩子溝通，做孩子的堅強后盾，如果孩子跟您溝通，不管是哭是鬧都問題不大，如果孩子不給大人交流，容易出現問題，所以父母一定要從情感上堅決支持孩子，這是對孩子最大的幫助。

我是“贏在高三”，專注教育，用心解答教育問題，歡迎關注！

這個問題我有切身體會。當初我妞在初中學習成績優異，到了重點高中后發現這里高手云集，且她進的是重點班，入班時她是班里倒數第一，由原來正數第一變倒數第一壓力山大，努力了還是看不到進步，情緒崩潰一打電話就痛哭，內分泌失調以至于脫發長痘痘。

1、心理安撫最重要，我對孩子說，一切都是最好的安排，你自打上學來一路順風順水，什么科目都學得好唯獨有一科漏掉了，這一科就是挫折，現在她給你補來了，你現在面對的學習上的困難以前的同學早在初中小學就經歷了，放下恐懼，踏踏實實面對，不管你成績咋樣你都是媽媽最愛的寶貝。不要給孩子施加壓力，這時候她心理已經焦慮只能減壓放松不能施壓。周末回來聊的輕松話題讓孩子緊繃神經得以放 松讓她意識到家庭是她溫暖的后方。

2、做家長的自己先不要焦慮，切忌不要把自己焦慮情緒再傳遞給孩子，要意識到絕大多數孩子都是平凡人，接受自己孩子的平凡，相比成績她快樂健康最重要。可以鼓勵孩子：你已經很棒了！***小時候比你差遠了！家長樂觀情緒會感染孩子的。

3心理工作做好可以嘗試一下和孩子溝通一下學習方法，（家長不懂的就不要亂指導了，畢竟孩子已經學習近十年了她自己也可以悟方法的，就做好后勤保障就好了）。相比初中高中學習方法不同，科目多進度快作業巨多，不會是老師瞧著黑板一遍一遍重復易錯點、追著收作業，更多要靠自己腦子思考，要自己總結，要主動去解決問題，要學會自己規劃學習安排。

4、和班主任及弱科老師溝通一下，他們都是專業人士，自家孩子的情況在老師那里多了去了。

5、如果孩子有請求有需要就找老師輔導一下，我女兒當時主動讓找物理老師，找了一個和藹可親的物理老師對她幫助很大，她十分高興。

最后，如果以上你做不到位，就放輕松多陪伴孩子，周末回來陪她聊聊新發的電影，分享幾首好聽的歌，讓她在家里放松。這是最重要的。相信孩子會度過難關的。我總結了自己的經驗教訓，給你說的都是我認為有用的信息，希望對你有幫助。

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