出國旅游經常十幾個小時的飛機，身體有點吃不

對于長途（超過10小時）的飛行有畏懼、身體吃不消的解決辦法，其實有不少，只是，前提是，不在乎 錢+時間。

想出境去玩，到世界各地看看，這是很多人的夢想，然而，真有不少人，對于長途飛行是有畏懼的。我以前因為工作關系，十年間就累積飛越太平洋一百次了，每一次都是10+小時的。

不想飛超過10小時的最簡單方法，那就是 分段飛。

第一段都選擇只飛行數小時，到第一個轉機點，例如，往美國、加拿大飛的，先到東京。

往新西蘭、澳洲飛的，就先飛新加坡。

往歐洲飛的，就先到曼谷或迪拜。

這些都是大的轉機地方，航班多，轉機容易。

先到這些地方完幾天或是休息一兩天，甚至只休息一夜。然后再繼續行程。

第二個方法就是，舍得坐公(商)務艙、頭等艙，至少要坐豪華經濟艙。

我多年的經驗，頭等艙就別說了，即使只是豪華經濟艙，那個舒適程度，都比一般經濟艙舒適很多，對于長途飛行是非常有幫助的。

第三就是：乖乖吃一顆安眠藥。在登機、吃飽、把自己料理好以后，吃一顆安眠藥，設法睡一覺。一般安眠藥多數可以睡4-6小時，最少的也能讓你睡三小時。別小看這3-6小時，幾乎可以幫你解決了1/3-1/2的長途飛行時間了。我自己的經驗，我只在搭機、倒時差的日子吃安眠藥，也都只吃一顆，沒有上癮問題，也沒有后遺癥。

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