過午不食加上減脂運動減肥五六十斤，幾年后怎

敬佩題主毅力！能夠成功減肥五六十斤已是難事，但接下來的保持才是真的難題！

追求良好的身材是每個人心里都向往的事情，減肥就是實現良好身材的必經之路。幾乎每個人都知道減肥這件事情是很困難的，因為需要從飲食控制和運動上做努力才可以。

飲食方面要減少熱量攝入，不可避免的出現挨餓的情況，這對于人的心理是十分考驗的。美食對于普通人的誘惑都是不可抵擋的，何況是因享受美食而肥胖的人。其次是在運動健身方面要下功夫。肥胖的人大多是不好運動的，為了減肥而做運動是十分折磨人的。

題主采用了過午不食的飲食控制方法，大幅度的減少了熱量攝入。并進行相應的減脂運動，達到了最終減肥五六十斤的結果。保持身材以及讓身材更好，我有以下的建議:

首先，在飲食方面。雖然過午不食使題主得到了想要的結果，但如果長久堅持對于自身健康是十分不利的。我建議題主計算好每天的熱量，分散為一日三餐。利用少油少鹽清淡自然的飲食習慣來控制飲食，對身體健康以及身材保持的是更有意義的。

其實在運動方面，我建議題主把力量訓練作為主要訓練。無論是俯臥撐深蹲引力向上等自重訓練，還是杠鈴啞鈴等器械訓練都是可以的。通過力量訓練提高肌肉力量，提高基礎代謝，對于減脂保持好身體，或是練就更好的身材都是更有意義的事情。

總而言之，擁有良好身材的人都是自律的人。健康的飲食和規律的運動始終是離不開的。

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