都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？

導讀：都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？ （1）高中養成教育：

高中生的自律能力差，有內部外部的原因，應該仔細分析，合理制定提升措施。

孩子自律能力差的原因分析1、自身目標不明確，導致動力不足。高一的學生由于剛剛經歷了緊張的中考，升入高中后自身也都會有一定程度上的放松，認為時間還有很多，不急于一時。相應地缺乏目標和動機，處于迷茫和困惑狀態的學生相對較多。

2、家庭教育存在不足。孩子在成長的過程中通過各種耳濡目染的方式建立觀念、養成習慣，因此，高中生存在的問題也折射出家長在此方面存在的不足。比如：家長存在時間觀念薄弱、不守時的情況；父母習慣于回家先看電視再工作、有拖延的習慣；家長在家中沉迷于玩手機，忽視對于孩子的交流和溝通等等，諸多行為都會折射在孩子的行為當中。

3、手機、網絡的影響。對于壓力較大的高中生來講，更易將虛擬的網絡當作逃遁壓力的避風港，當耗費過多精力在網絡上，勢必會導致在學業上投入的精力減少，影響學習效率。另一方面，當學生過多依賴媒介如手機、電腦等，容易喪失獨立思考的能力及時間管理能力，導致了學生日常生活結構失衡，阻礙其時間觀念、個體管理能力與行為的發展，從而也不能管理自我、控制自我。

提高孩子自律能力的措施1、明確自身目標，増強動機。如果將高中生活比作一片海洋，每一名學生都駕駛著自己的小船在海上航行，那么目標則是學生們前巧的燈塔。家長應和孩子一起制定自己的目標。對于高中學生而言，未來的職業方向應該是一個長期目標，孩子應該有所思考。考取哪所理想的大學則是實現高中階段的終極目標。孩子都要有一定的目標，有了目標，才有前進的方向和動力。

2、培養良好習慣。培根曾說：＂習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生＂。一要形成合理的作息習慣，避免熬夜。高中學生正是長身體的時候，需要有意識地去調節和改善自己的生物鐘，做到有規律，盡量避免和限制熬夜現象的發生。二要今日事，今日畢，克服拖延。要制定可行性的短期計劃，并在有威懾力的家長監督下嚴格按照計劃實行，同時要對計劃外的行為表現有一定的懲罰措施。三要限制手機、網絡的使用。為孩子規定每日使用手機、電腦的時間，有意識地遠離電子設備，回歸生活，加強閱讀和運動，豐富自己，增強體質。

3、樹立家長榜樣作用。高中生日常最主要的活動場所較為單一，多數為學校和家庭兩地。那么高中生在與父母日常的接觸中，語言和行為方式會不自覺地受其影響。教育是具有示范性的，無論是學校教育還是家庭教育，不僅是教師，家長同樣要言行一致，在說的同時要做，要給孩子做出怎樣把語言變成行動的榜樣。

4、發揮同伴效應。古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。學生同伴群體作為一種潛在的環境力量，對于離中生的健康成長有著巨大的影響。了解孩子的朋友的情況，引導他逐漸遠離不良的朋友圈，與自律的朋友多來往，互相加油打氣互相鼓勵互相監督，才能更好地堅持下去。

總之，培養提升孩子的自律能力，對孩子的高中學習生活乃至整個人生都有重要意義，同時又是一項長期而繁復的任務，它需要我們有耐心并堅持下去。愿你的孩子堅持到底，擁有開掛的人生！

〔我是@三只肥汪的修煉 ，理工男學帶娃，用心陪著小豆丁一起修煉，期待您的關注和指點！〕

（1）高中養成教育：

自律這個事，我的想法是這樣的，自律是個習慣，習慣分主動養成和被動養成兩種。

主? ?養成的積極習慣叫“自律”主動養成的習慣，比如我現在每天都回答1到2個悟空問答的問題，我的工作就是自媒體寫作，分享經驗、提出建議、闡述觀點是每天寫作任務的一部分。

再比如我每天都得讀100頁書，還是因為寫作這個工作，不閱讀沒輸入，時間久了腦袋空了沒的寫了。

還有我關注了幾個頭條寫作大Ⅴ，每天發微頭條、回答問題、發表文章，這些在別人看來都是自律的行為，對其本人而言更象是完成計劃、執行任務。

也就是說，自律其實就是完成任務。主動自律是因為計劃是自己定的，為達成某項目標而定，定的時候叫計劃，執行的時候叫任務。

通過引導形成積極習慣，一旦固定下來，就完成了一個養成自律行為的過程，從自律中受益會激勵下一個自律習慣的誕生高一的學生不懂得自律是絕大多數人，考大學這個目標是家長定的，考大學是個被迫的隨大流的相當模糊的目標。

孩子壓根不明白考上大學、考上什么檔次的大學對自己的命運、人生有什么影響，老師布置什么就做什么，算是被動自律的雛形。

為啥是雛形?因為不是固定時間、固定量、專冂針對性的練習任務。

我女兒高二下學期，英語老師要求買了一本練習冊，叫《狀元之路》，老師課上會找出練習冊上的2、3道題進行講解，我看了下目錄覺著冊子編的有條理，知識點覆蓋全面。

當時是3月份，距離一模有一年時間，我和女兒商量每天學10個，做10道題或熟悉10個語法點，冊子有15章，高考前做了13章，最后2章實在是沒時間做就放棄了，估計班里就女兒一個人做到這種程度。

計劃開始時女兒放學回家做，做習慣后我發現她利用課間時間做的多，晚上很少做了，晚上的大塊時間用來做卷子。

自律是重要，重要的不是自律這個行為本身，重要的是通過這個固定習慣，每天都收獲一點點，提高一點點，日積月累，量變引發了質變，實現了某項能力的真正超越。

培養自律的順序是:目標→計劃→執行→堅持執行。

我是每天讀書、學習、成長的寫作者[阿娥你好]，相約悟空問答，每天不見不散，歡迎關注，一起進步。

Hash:4db5d9b37a304becc03dc865b222a4c7e53110e1