外出旅行要注意的事項和必備物品，還有安全方

著裝
　　外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。
　　飲食
　　外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。
　　住宿
　　應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
　　帶防暑藥物
　　在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
　　另外，夏季出游時也應注意以下癥狀：
　　過敏癥：夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅游中易發生皮膚過敏，嚴重時可出現過敏性休克，出現咽喉不適、呼吸急促，皮膚出現紅疹、水皰，甚至發生昏迷。
　　熱痙攣：這是中暑的一種特殊類型。在炎熱而濕度高的地方長時間旅游，有時會突然臉色發青，感到頭痛、惡心、頭暈，并發生痙攣，這叫熱痙攣。如不及時處理，會進一步發展，意識喪失，甚至死亡。輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣扣、腰帶，敞開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識喪失，痙攣劇烈，應讓患者取昏迷體位（側臥，頭向后仰），保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。
　　紫外線傷害：陽光中含有大量的紫外線，它對人類和生物有很大的影響。若被紫外線過度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發皮膚癌及白內障。炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。
　　遇惡劣天氣遠離危險地區
　　遇到雷雨、臺風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危險地段或危險地區，切勿進入景區規定的禁區內。聽從帶團導游和旅行社的統一安排和調動，及時采取相關的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。
　　海邊游泳要在限定區域
　　到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。
　　山區旅游要防跌防迷失
　　到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路迷路。
　　要防“空調病”
　　室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等癥狀。在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意采取必要的預防措施。
　　要上一份旅游意外保險
　　要加強自我保護意識，為自己上一份旅游意外保險。旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發生的所有意外事故。為使自己在遭遇意外事故后，利益受到最大限度的保護，出游前最 好購買一份旅游意外保險。
　　要選擇正規旅行社
　　要選擇正規的旅行社報名參團旅游。參團前，游客要認清旅行社的資質，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經營的旅行社參團旅游。
　　要查看旅游合同約定內容
　　參團前，要仔細向門市詢問有關接待標準及設施設備的情況，認真查看旅游合同中的約定內容，比如，飯店提供熱水的方式是使用太陽能熱水器還是使用鍋爐燒水，飯店24小時提供熱水還是定時提供熱水，住宿的房間有無空調等。
　　防止財物被盜及人身傷害
提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗。
外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在酒店的保險柜內，切忌將貴重物品留在房間內。

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