去西藏旅游，身體有什么要求？

作為一個多次進入藏區旅行的老旅友，對于這個問題，分享一下我的體驗和看法。

我自己的經歷第一次進藏是坐飛機去的，當時飛機抵達貢嘎國際機場之后，下機大約1個小時左右，開始出現頭暈、嘴唇發紫的癥狀，2個多小時后，開始昏昏欲睡，不過，那一次進藏在拉薩待的時間很短，沒有去周邊的高海拔地區，也沒有出現頭痛的問題，當時喝了點糖水、吃了巧克力，頭暈瞌睡的癥狀慢慢緩解了。

第二次進藏，自駕走的滇藏線，在迪慶的時候就開始出現比較嚴重的高反，頭痛欲裂，晚上睡不著覺，當時還不太懂得如何克制高反，就這么死扛著疼了兩天，居然讓我給扛過來了。

第三次進藏，還是自駕，走的青藏線，在翻高爾寺山的時候，走到一半的位置，開始出現頭暈、胸悶的癥狀，快到山頂埡口的時候，已經難受的不行了，在山埡口的停車區，果斷的沖了一包葡萄糖粉，就著頭痛粉一起喝下去，高反的癥狀才逐步緩解下來，后面的兩三天里面，每天早上起來先沖一包葡萄糖粉喝，逐漸的就適應了。

此外，我本身有氣管炎和鼻炎，每次進藏，鼻子都會干的不行，一旦鼻炎發作，很容易誘發氣管炎，所以，我都會帶著鼻腔噴霧劑和相關的藥物，以防萬一。

朋友的遭遇一位朋友是2011年的時候坐飛機去拉薩出差，一個非常喜歡運動、身強體壯的人，到達拉薩的當天，就因為嚴重的高原反應住進了醫院，頭暈、頭痛、嘔吐，各種癥狀把他折磨的死去活來，本來去參加的會議也沒有去成，在醫院待了兩天后直接坐飛機返程了。

另外一位朋友是在我第三次進藏的時候，跟我一起同行的車友，走到雅江的時候出現嚴重的高反，剛好那一天下大雨，感冒受涼了，在雅江住了三天的院，沒有明顯的好轉，只好回撤了。

去西藏旅游，容易遇到哪些健康問題去西藏旅游，最容易出現的健康問題當屬大家最耳熟能詳的高原反應。

高原環境下，空氣稀薄、氧氣濃度只有平原的40-60%左右，而且空氣干燥，容易導致人體水分的流失，這種環境下，正常的人很容易出現高原反應的情況，主要表現為頭痛、頭暈、心悸、胸悶、四肢麻木、嘔吐等癥狀，高原反應作為一種身體應激癥狀，本質是因為身體臟器供氧不足，導致多種不良反應，有的人可能熬一下就慢慢恢復了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食欲，讓自駕之旅變成難受之旅，一般這種情況經過及時的治療以后會逐漸適應、恢復。

西藏的氣候干燥，對于有氣管炎、鼻炎、肺氣腫等呼吸道疾病和皮膚疾病的人來說，會比較難受，甚至可能導致復發，因此要特別留意。

雖然不少有高血壓甚至心臟疾病的人也去了西藏，認為沒有問題，但是心血管疾病的發病癥狀和高原反應有一定的相似性，在高原環境下，更容易誘發這些疾病，因此需要慎重。

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