時代：新石器時代
宗日遺址位于青海省海南藏族自治州同德縣巴溝鄉團結村。宗日遺址初名免兒灘或托勒臺，是一處北高南低的大灘地。
灘地東為巴溝河流入黃河口處，屬黃河第一臺地。團結村緊靠臺地邊緣。遺址面積約300×200米，北部被壓在村莊之下。因雨水沖刷臺地邊緣而形成的數條洪溝將遺址分割為東西兩區。東區為居住區，并有部分墓葬，西區未見居住遺跡，主要是葬地，又名宗日墓地。
遺址地面散布有較細碎的馬家窯文化馬家窯類型、半山類型及齊家文化陶器殘片。斷巖處暴露有灰塵層。1984年全省文物普查時發現，曾清理墓葬2座及殘窯址1處。此遺址為省級重點文物保護單位。經1994、1995、1996三年的考古發掘，發現大量的遺物，現中、東、林場古文化遺址、西臺遺址改名為“宗日遺址”。
宗日遺址是馬家窯文化在青海境內黃河上游分布的最遠點，因其文化內涵有一定的特殊性，研究命名為宗日文化。
2013年5月，被國務院核定公布為第七批全國重點文物保護單位。