宋家臺遺址為新石器時代晚期聚落遺址，位于澧縣大堰擋鎮宋家臺村，地處洞庭湖西岸澧陽平原的臺地上。1986年發掘。發掘出一組屬屈家嶺文化時期的紅燒土房基面和一處墓地，并發現遺址周圍有環壕。房基面東西長27.7米，南北寬11.8米，面積約500平方米，保存良好。房基由紅燒土碎塊鋪墊，厚度1米-0.6米不等，視其原始地面面貌而定，中間有兩條近東西向排水溝，并夾一條走道，將房基面分為南、北兩部分。房基面上清理出了柱洞，將南北部分各分隔四個房間，門向朝南。其上倒塌的大塊紅燒土有明顯的夾木〈或竹）的痕跡，說明房屋采用編竹（木）夾泥供燒的方式建造。地層中還出土編織竹簾，可能作為房間的隔墻。該組房子應為宋家臺原始聚落的一個家族的住所。發掘墓葬25座，其中5座甕棺葬,其余均為東西向長方形土坑墓。墓葬間隔較密，重疊排列，隨葬品有石錛、石鑿、陶鼎、陶缸、折腹陶壺、直壁瓶等。個別墓有隨葬豬牙的現象。葬式多側身屈肢葬，也有二次葬。遺址中清理了一個石家河文化時期的灰坑，出土了一件陶制的原始人頭像，捏塑成扁頭、大鼻、雙髻、雙耳、豎眼、大口齜牙，其貌兇惡，表情則是通過刻畫線條表現，手法簡練，形象生動，是一件出色的原始藝術作品。
2019年3月，宋家臺遺址入選湖南省第十批省級文物保護單位名單。