旅游登山的訣竅有什么？

導讀：旅游登山的訣竅有什么？ 爬山游玩需要帶什么

登山，俯瞰山川田園，浩大蒼茫，氣象萬千，為一大趣事。那么，登山有哪些訣竅呢？　　
做好健身運動 如果將要攀登的山比較高或平時較少登山，那么，之前做熱身運動是必要的。用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松。　　
增加彈跳動作 向上攀登時，走每一步都要增添一些彈跳動作，這樣會省力不少，還會使人顯得精神。　　
別總往高處看 登山時不要總往高處看，往上看使人產生疲憊感。一般來說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好，如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登。　　
轉移注意力 登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣。疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力。　　
下山要放松 下山時要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，否則容易受傷；同時，要注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊對腿部關節產生壓力，肌肉容易產生疲勞。
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爬山游玩需要帶什么

名山：錢，商家可以提供一切
荒山：水，壓縮餅干，地圖，手電，指南針（手機可代替以上3個），帳篷（海拔2000m以上推薦），登山杖，登山裝，輕便保暖上衣
不推薦帶水果，維生素什么時候補充都行，爬山最重要的是能量和水

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