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        剁椒蒸芋頭

        制作材料:

        主料:芋頭500克。

        輔料:秈米粉(干,細)150克,豆瓣30克。

        調料:姜10克,大蔥15克,花椒2克,醬油15克,菜籽油20克,白砂糖30克。

        制作過程:

        1、芋頭削去粗皮,洗凈,切成條;

        2、郫縣豆瓣入油鍋中炸香;

        3、姜切細末;

        4、花椒與蔥洗凈,一齊鍘至極細;

        5、將芋頭入盆,放豆瓣、姜末、蔥、醬油、白糖、熟菜油、米粉等拌勻;

        6、裝入蒸碗,上籠蒸軟后取出,翻扣于盤中即可。

        制作要訣:

        1、調味要準,不可偏咸或偏淡;

        2、芋頭一定要蒸軟,否則有麻味,口感差。

        健康提示:

        1、芋頭含有大量的淀粉,一定量的蛋白質和脂肪,并含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、坑壞血酸等營養物質;

        2、常食本菜能治少氣乏力,并有助于減肥養胃。

        食物相克:芋頭:芋頭忌于香蕉同食。

          
          
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