我給你的西藏旅游全攻略
西藏，一個離天最近、離喧囂最遠的的地方。促使大多數人踏上前往西藏的朝圣之旅。那第一次去西藏旅游，需要做好哪些準備，注意什么呢？進藏游玩攻略妥妥奉上。
出發前的準備
01 去西藏的好時節
四月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅游的旺季，消費水平也是水漲船高。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但勝在陽光很好，氣溫也會適宜。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風情。
02 夏季進藏準備
西藏的夏天比較清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，溫差較大。西藏的紫外線多且強烈，因此要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要涂抹防曬指數高的防曬霜。
七八月是西藏的雨季，記得隨身攜帶雨具，以防萬一。特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。
03 冬季進藏準備
冬季西藏是零下十度至零上十度左右，而且這里白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了。除了少部分景點會因為大雪封山封路不能去之外，大多數景點都是可以去游玩的。
04 進藏證件
進入需要邊防證的有以下地區：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；
西藏邊防證辦理方式：
邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。拉薩找當地的旅行社委托辦理，四個人起辦，只需提供身份證原件，有效期是一個月。
進藏交通
01 進藏方式
進藏主要有三種方式：汽車、火車、飛機。
汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間，沿途可以看到更多美麗的風景，了解民俗文化；
火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；
飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。
02 拉薩的住宿
拉薩市內各樣的賓館酒店都有，價格根據淡旺季上下浮動。三星級賓館大概在200-500元，四星級的在600-1400元，五星的酒店賓館2500-3500元。
酒店賓館預訂，淡季的時候住房不緊張，所以來到都有房住；旺季的時候，住宿非常緊張，最好是提前十天預訂，以免耽誤自己的旅游行程。
西藏景點推薦
01 淡季（冬）游玩景點
冬季去西藏旅游，雖然冷，但游玩人較少。除了在布達拉宮廣場、大昭寺游玩外，還可以在沒有封山的情況下，去納木措游玩。如果遇到封山封路，可考慮去林芝、山南、日喀則等更溫暖的景區。
西藏溫泉很多，但比較出名的是羊八井溫泉、日多溫泉和德仲溫泉。羊八井離拉薩有九十多公里，三四個小時車程就到；日多溫泉和德仲溫泉都在墨竹工卡縣，交通方便。這里的溫泉平民化，收費便宜。
02 神山圣湖
藏區有四大神山，分別是梅里雪山、岡仁波齊、阿尼瑪卿和尕朵覺沃。圣湖有三大，分別是：瑪旁雍錯、納木措和羊卓雍錯。
03 林芝游玩攻略
林芝地區可以稱得上是西藏的小江南。主要的景點有巴松錯、雅魯藏布大峽谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，還可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。
04 阿里地區游玩
阿里地區廣闊，有神山圣湖岡仁波齊瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、班公錯、納木那尼峰，是藏族同胞朝圣轉山轉湖的地方。
05 南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰被國家地理雜志評為“中國? ??大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云霧環繞，傳說能看到它的真面目的人是非常幸運的。春秋時節看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以這個時候最佳觀賞時節。觀賞地點可以在色季拉山口、直白村和索松村。
西藏盛大節日
西藏盛大的節日主要有藏歷新年、雪頓節、薩嘎達瓦節，其中雪頓節最熱鬧也最有觀賞性。（節日時間）
1、藏歷新年就是藏族人他們自己過新年；藏歷新年時間為每年藏歷正月一日開始，三至五天不等。
2、雪頓節也有其他的叫法：藏戲節、酸奶節，這個節日主要活動就是看藏戲、喝酸奶、曬佛、過林卡（林卡就是公園的意思）；時間為每年藏歷七月一日舉行，為期四、五天。
3、薩嘎達瓦節也叫做佛誕節，就是佛祖釋迦摩尼出生、圓寂、涅槃的日子，時間為農歷四月十三至四月十五日。這一天，去大昭寺朝拜轉經的人非常多。
西藏美食
藏餐常見的有以下這些：蘿卜燉牦牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人參果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，酸奶拌飯，氽灌腸，風干牛肉。
西藏的小吃也非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、炸薯條、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。
酥油茶和甜茶都是當地的日常飲品，而且喝酥油茶在一定程度上可以緩解高原反應。
西藏禁忌
01 進入寺廟規定
布達拉宮外面可以拍照，但進入宮殿里就禁止拍照。一般來說，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨詢一下工作人員，看是否允許拍照，還有拍照是否要收費。
進寺院時，記得脫帽，摘下墨鏡，不要吸煙，不能隨意觸摸佛像、經書、鐘鼓、佛珠、附身符等。在寺院參觀的時候，要肅靜，不能大聲喧嘩，不能隨便在里面坐。
在遇到寺院、瑪尼堆、佛塔的時候，要從左往右繞，轉經筒是要順時針轉，但信仰苯教則與之相反。
02 不可隨意拍朝圣者
無論是在進藏的路上，還是在寺廟的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驢友看到這樣的情境都會很震撼，想把這些瞬間記錄下來。如果要拍，最好事先溝通，征求他們的意見。拍照的時候不要影響他們朝拜。
03 禁止觀看天葬
嚴格意義上來說，除了親屬之外，天葬是不允許外人觀看的。西藏自治區人民政府在2006年還專門出臺了《天葬管理暫行規定》，禁止對天葬活動進行圍觀、拍照、攝影、錄像。在拉薩附近，最著名的天葬臺就是直貢梯寺的天葬臺，是世界的三大天葬臺之一。
04 日常禁忌
1、不要摸別人的頭；當藏族人給你遞送物品的時候，要雙手接過；
2、藏族人是不吃驢肉、馬肉和狗肉的，有些地方也不吃魚肉，因此不要強勸他們食用；印有藏文的紙，不能用來擦手和擦東西；
3、在牧民家里，男女是要分開坐的，男左女右，不能亂作和混著坐；當藏族家里有人生病或者婦女生育的時候，是禁止其他人進入的，這是他們都會在門口做一個標志，生一堆火或者插上樹枝或者貼紅布條。
注意事項
不適合進入西藏的人：
1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；
2.患有感冒、發燒等各類的呼吸系統疾病的；
3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；
4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；
初到西藏注意高反：
1、去西藏最好帶上葡萄糖、紅景天之類的，這些可以預防高原反應。
2、在剛到這里的時候基本是沒什么感覺的，覺得這很正常，這個時候很多人開始跑、跳，這其實都是錯誤的，高原反應一般都是在到達拉薩的一段時間或者是第二天才開始的，所以剛到這里的時候不要跑和跳，也不要過于興奮，要多喝水，不要抽煙喝酒。到這里做什么動作都要輕一點，慢點來，基本都是沒什么關系的，還有剛剛到西藏的時候不要洗澡。
3、如果第一次進西藏，擔心自己有高原反應，可以提前一周使用肌苷，這個很多到西藏的朋友都用過，而且非常的好用，可以提高身體的素質，增強心血管，緩解高原反應都很有效。
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