大灣深窟藕
深窟藕，高要市大灣鎮深窟藕節節肥大，藕枝長，皮白如雪，品質脆嫩，含淀粉高，纖維少，口感松香，藕斷絲斷，生食可與鴨梨媲美。清朝“滿漢全席”中可以找到它的身影。
深窟藕可炒、拌、煎、煲、炆。家常菜式有豬骨煲蓮藕、五花豬腩炒藕片和糖醋蓮藕等。糖醋蓮藕是將藕切成薄片，在沸水氽一下撈出，加入米醋、白糖、鹽、姜絲即成。相傳古西村舉人翟儲文任職山西虞鄉縣時曾以深窟藕招待乾隆皇帝。清朝“滿漢全席”名菜中可以找到它的身影。今“風味深窟藕”是先將成節的蓮藕放壓力鍋煲20 分鐘，然后將其分開兩半，切成2 ～ 3 公分厚的小塊，加適量生粉，走油鍋，加南乳、鹽、味精，再炒干水即可，烹調后色、香、味、形俱全，呈淡紅色，松香脆口，藕斷絲斷，蓮香撲鼻，余味悠長。