端午節云南旅游攻略4天不排便「端午節云南旅游攻略4天不排便的地方」
導讀：端午節云南旅游攻略4天不排便「端午節云南旅游攻略4天不排便的地方」 端午節想去云南七日游,求各位大蝦指點行程 路線 交通及住宿 謝謝啦 端午節去云南玩，有哪些好的旅游攻略值得推薦？ 為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？
端午節想去云南七日游,求各位大蝦指點行程 路線 交通及住宿 謝謝啦
云南旅游昆明出發，可以先去昆明，然后去大理，最后來麗江。這樣時間夠了，也是按順序來，也比較合理。可以在昆明玩1天，然后去大理玩2天，最后的時間來麗江玩。
昆明：九鄉、石林/大觀樓公園、西山景區、圓通寺、滇池公園、翠湖。昆明特色小吃：端仕的鹵餌絲 、鳳翥 豆花米線、愛伲含片、萬僼臭豆腐米線、官渡粑粑 、涼卷粉、豌豆粉、燒餌塊、烤乳扇、小雞熬粥、香竹米飯、大救駕。
大理：蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。 住宿推薦古城客棧，吃可以活水煮活魚、樹頭菜炒火腿、大理海菜湯、腌螺螄、巍山粑肉餌絲、大理酸辣魚、雞豆涼粉、大理燉梅、大理冷凍白豆腐魚
麗江：大研古鎮、木府、玉龍雪山、黑龍潭公園、束河古鎮、玉水寨、千龜山、虎跳峽、香格里拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧、旅游推薦麗江金沙戶外俱樂部、麗江特色吃土雞火鍋、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、土豆雞、土雞米線。
第一天可以先逛古城去木府和萬古樓、去拉市海騎馬感受茶馬古道文化
第三天和第四天去瀘沽湖
這邊紫外線比較強，氣候比較干燥，早晚溫差比較大，這些需要注意的， 如果休息不夠，去到一些景點容易造成頭暈，高原反應等。如果到時候要自己去景點那邊，這個需要注意一下，以免被當地人坑錢。不要隨意在景點買東西，因為景點那邊賣的東西也差不多，不過就是很貴的
希望回答對你有幫助
端午節去云南玩，有哪些好的旅游攻略值得推薦？
典型旅游：大理 麗江 香格里拉。
非典型旅游：去體驗云南端午節期間的各種民間節日：如 蘭坪的情人節，宜良的花街、騰沖的花街、保山的花街、富民的花山節等。
為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？
排便，是我們每一個有生命的正常人幾乎天天都要做的一件事。在排便沒有任何障礙時，我們不會去注意，也沒有必要去注意什么是正常排便，什么是便秘，因此，大部分人對自己的排便功能沒有更多的進一步的了解。在此，我先把什么是正常排便，和什么是便秘的概念明確一下。首先說正常人，正常人的排便習慣差別很大，這與個體差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般情況下，正常人每天排便1-2次，有的2-3天一次（只要無排便困難及其它不適均屬正常），但大多數人（約占60%以上）為每天排便一次。那么“便秘”又是怎樣呢？根據我國在1990年11月制定的《便秘診治暫行標準》便秘是多種疾病的一個癥狀，表現為：大便量太少、太硬、排出太困難，或合并一些特殊癥狀，如：長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便。在不使用瀉劑的情況下，7天內自發性排空糞便不超過2次或長期無便意。這里需要指出的是，由于篇幅所限，我們所說的“便秘”是指長期的慢性功能性便秘，即經過各種檢查沒有發現我們患有其它疾病，只是單純的排便困難。而因為種種原因偶爾產生的大便干燥和因為各種疾病引起的便秘暫時不在討論之列。
排便困難或稱便秘，病因十分復雜，在明確診斷之前各種方法不一定有效。但是，在日常生活中的做一些簡單的自我調整，也許對癥狀有不同程度的緩解，不妨可以試一試，如果無效，還是到醫院進一步明確診斷，進行有針對性的治療。
1、飲食 早餐量應大，可引起有力的胃結腸反射，使腸蠕動向前猛進。每晨有新鮮蔬菜和梅干，一杯新鮮果汁、蔬菜汁或梅干水。多纖維食物可產生較大體積的軟便，麩比其它食物纖維有更好效用。多飲水和飲料，每日3000-5000毫升。
2、增強排便反射：每早餐后或一定時間即去廁所10-30分鐘，時間不必過長，不用力，不煩躁，全身松弛，看書看報對建立條件反射有幫助。幾個月內不旅游或出差而干擾正常習慣，使排便反射更牢固。
3、藥物 一般不主張用藥物通便。長期服藥可產生依賴性，一但突然停藥反而使便秘更加重。長期服瀉藥可是結腸發生黑變病，造成腸神經從損害，及脂溶性維生素吸收障礙。如果必須要服緩瀉劑，建議3天服一次即可，不必每日服用。
4、灌腸 便秘嚴重多日未排便者可灌腸。
5、手術治療
Eshchar（1981）方法：
*停止用藥；
*每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。
*早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水或蜜水。
*早餐后立即去廁所半小時。
*食物是全粉面包和大量蔬菜。
*每晚4個梅干和一杯水。
*每日飲料和水4000-5000毫升。
*每日體力活動，最少步行45-60分鐘。
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